Syndrome de la souris : comment éviter le syndrome du canal carpien

Si vous passez vos journées à travailler sur ordinateur et à manipuler une souris, vous savez certainement que le syndrome du canal carpien peut être très douloureux. Mais ne vous inquiétez pas : il est possible d'éviter et de lutter efficacement contre le « syndrome de la souris ». Comment faire ? Nous vous l'expliquons dans cet article.

Vous connaissez sans doute déjà le terme « syndrome de la souris ». Il se réfère à la douleur et la rigidité ressenties dans l'épaule, le coude et la main lorsque vous travaillez trop ou mal avec la souris. Le syndrome de la souris est une forme de MTR (microtraumatisme répété) qui résulte de l'exécution répétée d'un même mouvement. Le syndrome du canal carpien peut être très douloureux, mais il existe heureusement des moyens de l'éviter, même si vous restez longtemps assis à votre bureau.

Le syndrome du canal carpien est une maladie qui affecte les muscles et les articulations, et qui découle d'un surmenage ou d'un mouvement répété. Les symptômes comprennent des douleurs, un engourdissement, des picotements ou une faiblesse dans la zone concernée. Dans les cas les plus graves, un affaiblissement permanent peut survenir et toucher les différentes parties du corps, comme les bras, les poignets, les mains, les épaules, le cou, le dos et les cuisses.

Bien que les MTR puissent toucher n'importe qui suite au surmenage chronique de certains muscles et des mouvements monotones, les personnes qui utilisent beaucoup l'ordinateur ou qui exercent des activités particulièrement physiques sont plus exposées aux MTR.

Pour enrayer cette pathologie, il est important de disposer d'un bon équipement, comme une souris de forme ergonomique et un clavier ergonomique . D'autre part, dans les cas très graves, un moyen efficace d'atténuer les symptômes du syndrome du canal carpien est de recourir aux services d'un kinésithérapeute.

Les signes et les symptômes du canal carpien peuvent varier en fonction du degré de gravité, mais comprennent généralement des douleurs dans les mains, les poignets, les avant-bras, les coudes et le cou, des picotements ou des engourdissements dans les doigts, une diminution de la force de préhension, une capacité réduite à effectuer les tâches quotidiennes, la fatigue et l'insomnie, un gonflement des nerfs et des déclencheurs tels que le clic sur la souris toute la journée. Il est crucial d'en déceler les signes avant-coureurs et prendre des mesures de prévention comme des pauses régulières, des exercices d'étirement et une posture plus ergonomique pour réduire le risque de développement d'un syndrome du canal carpien ou MTR.