Vereisten voor een ergonomische werkplek
Inhoud:
Wat denkt u: hoe ergonomisch is uw werkplek? Kijk eens in uw kantoor of bedrijf rond. Let op dingen zoals meubels, de inrichting van uw werkplek, de lichtomstandigheden en de akoestiek. Vraag uzelf dit eens af:
Welke factoren dragen ertoe bij dat u goed en gezond kunt werken en dat ergonomie bevorderd wordt? Ontdekt u ook iets wat productief werken in de weg staat? U zult vast en zeker onmiddellijk een en ander opmerken. Maar we garanderen u: aan sommige aspecten die voor de ergonomie belangrijk zijn, denkt u momenteel nog niet eens. Daar brengen we verandering in!
Het is heel normaal dat men op de werkplek af en toe eens last heeft van een werkdip. Maar wist u al dat dit ook te maken kan hebben met externe factoren op kantoor of in het bedrijf? Kleine veranderingen kunnen hier al helpen. We laten u zien hoe u met eenvoudige middelen niet alleen productiever, maar vooral ook gezonder kunt werken.
Het magische woord: ergonomie.
Lees nu verder en kom meer te weten over het onderwerp ergonomische werkplek.
Daarom is ergonomie op uw werkplek zo belangrijk:
Wie ergonomisch werkt, werkt onder optimale omstandigheden. Niet alleen wat betreft de kwaliteit van het werk op zich, maar vooral het eigen welzijn. Of u nu op kantoor of in de productie werkt, het grootste deel van onze tijd brengen we op de werkplek door, vaak acht uur per dag of meer. Deze tijd zitten veel mensen stil in een starre, eentonige positie.
En laten we eerlijk zijn: waar brengen we onze vrije avond door? In de meeste gevallen op de bank. Niet verwonderlijk dat bijna iedereen tegenwoordig over rugpijn klaagt. Fysiotherapeuten zoals onze expert in de ergonomie Arne Dörrbaum behandelen regelmatig patiënten met klachten die te wijten zijn aan een eentonige houding.
Vooral tijdens onze dagelijkse werkuren is het extreem belangrijk om zorg te dragen voor uw eigen lichaam en belang te hechten aan ergonomie. Wie voortdurend in dezelfde positie zit, vraagt op den duur meer van zijn lichaam dan het aankan.
Ons punt: een werkplek zonder ergonomie is niet gezond. Meestal begint het met rugpijn. Wie in de toekomst niet wil lijden onder chronische ziektes en pijn, moet nu in actie komen en zorgen voor ergonomie op de werkplek.
Onze expert in ergonomie Arne Dörrbaum, fysiotherapeut:
"Meestal ontstaan klachten door speciale houdings- en bewegingspatronen die typerend voor de betreffende job zijn. In de meeste gevallen gaat het om werkzaamheden die vooral zittend uitgevoerd worden of staand, maar weinig beweging toelaten."
Hoe ziet een ergonomische werkplek eruit?
Om een ergonomische werkplek te optimaliseren, bestaat er geen geheim recept. Net zoals ruimtes erg verschillend kunnen zijn, verschillen ook hun ergonomische vereisten. Een opslagruimte moet anders aangepast worden dan een productiehal, een open kantoor anders dan een individueel kantoor. Daarbij speelt de inrichting van de werkomgeving een rol, net zoals de akoestiek, de verlichting en het binnenklimaat. En laten we de individuele behoeften wat betreft ergonomie van de medewerkers niet vergeten.
We laten u zien waarmee u rekening moet houden om het beste uit uw werkplek te halen en de ergonomie te verbeteren. Daar horen de volgende vier parameters bij:
Factor inrichting van de werkplek
Kantoormeubilair, zoals tafels, stoelen en beeldschermen, is het belangrijkste onderdeel van onze werkdag. Zowel op kantoor als in een magazijn en bedrijf, ook wat betreft de ergonomie. Wie zijn werkplek ergonomisch zou willen inrichten, moet voor zijn lichaam vooral kiezen voor flexibele, verstelbare meubels die een dynamische houding stimuleren. Uw wervelkolom zal u dankbaar zijn!We laten u zien hoe u de inrichting van uw werkplek op kantoor en in het magazijn kunt optimaliseren, zodat u in de toekomst ergonomischer kunt werken.
Op kantoor:
Ergonomisch kantoormeubilair: blijf in beweging!
Kies voor in hoogte verstelbare bureautafels, monitoren en ergonomische bureaustoelen en wissel naar wens af tussen een zittende en staande werkplek.
Uw bureautafel: alles draait om de grootte
Het oppervlak van uw bureautafel moet voldoende plaats bieden om alle taken aangenaam te kunnen uitvoeren. We raden een formaat van 160 x 80 cm aan.
Er moet orde zijn: creëer plaats voor meer ergonomie
... op én onder uw bureautafel! Ruim op en haal alles weg wat uw bewegingsvrijheid beperkt. U moet uw benen kunnen strekken en uw armen comfortabel op de tafel kunnen leggen. Vind hier tips over een optimaal kabelmanagement.
Belangrijk materiaal: altijd binnen handbereik
Een ergonomische bureautafel is opgeruimd en geordend. Alle belangrijke gebruiksvoorwerpen moeten altijd binnen handbereik liggen om ergonomischer te werken. De juiste bureauaccessoires helpen daarbij.
Ergonomisch toebehoren: kleine hulpmiddelen, groot effect
Investeringen zoals ergonomische toetsenborden of polssteunen dragen op uw computerwerkplek bij aan een vermindering van een starre houding.
Magazijn en de productie:
Flexibele werkplek: altijd in beweging blijven
Een werkplek waar u zowel kunt zitten als kunt staan, idealiter met een ergonomische stoel en een in hoogte verstelbare werktafel, zorgt voor optimale ergonomische omstandigheden.
Stahulpen: een pauze voor uw wervelkolom
Als u dagelijks meerdere uren enkel staand werkt, zijn stahulpen een goede oplossing. Zo worden niet alleen uw benen, maar ook uw wervelkolom ontzien.
Werkstations: alles op zijn plaats
Voor alle taken in de productie en het magazijn zijn werkstations erg geschikt, zoals paktafels. Op die manier kunnen meerdere stappen op één plek plaatsvinden en kunnen tijd, afstand en moeite bespaard worden.
Uw veiligheidsproducten: altijd aan de veilige kant
Gevaren op de werkplek in het magazijn en de productie zijn zo verschillend en individueel als het werk zelf. Of het nu om een helm, veiligheidsschoenen of gehoorbescherming gaat, let er altijd op dat u de juiste beschermende kleding draagt.
Transportwagens en hefwagens: duwen in plaats van dragen
Belast uw lichaam alleen als het nodig is. Draag dus niet onnodig zware lasten, maar gebruik transportwagens en hefwagens, zelfs voor korte afstanden.
Hier tonen we u hoe u voorwerpen ergonomisch correct optilt en draagt zonder uw rug te overbelasten.
Plan beweging in uw werkdag in
Let zowel op kantoor als in het magazijn hierop: vermijd starre houdingen over een langere periode! Als de inrichting van uw werkplek het niet mogelijk maakt dat uw lichaam flexibel kan bewegen, dan moet u uw pauzes gebruiken om te bewegen. Doe bijvoorbeeld kleine stretchoefeningen of neem de trap in plaats van de lift.
Factor akoestiek
Een rustige omgeving zonder gestoord te worden is in principe een voorwaarde om productief en ergonomisch op de werkplek te werken. In magazijnen en productiehallen is dit uiteraard moeilijk te realiseren. Ook in open kantoren willen veel mensen een rustig, individueel kantoor. Bij slechte akoestiek daalt de concentratie snel. Gelukkig kan de akoestiek van een ruimte zelfs met eenvoudige middelen verbeterd worden. U moet alleen weten hoe. We zullen het u laten zien.In principe geldt: als u de akoestiek voor de werkplek ergonomisch wilt aanpassen, dan moet u de nagalmtijd van geluiden verminderen, bijvoorbeeld met oneffen oppervlakken en poriën. Het geluid wordt gedempt en galmt niet meer zo snel na. We vertellen u alles over de verschillende methodes van geluidsabsorptie, die in de toekomst voor een ergonomische ruimte op uw werkplek kunnen zorgen.
Op kantoor:
Geluidsabsorptie aan het plafond: rust van boven
Geluidsabsorptie aan het plafond is meestal toepasbaar voor elke werkplek. Door het materiaal en de oppervlaktestructuur absorbeert het omgevingsgeluiden en zorgt het voor een rustigere sfeer en optimale voorwaarden voor ergonomie.
Scheidingswanden: slimme geluiddempers
Verschillende scheidingswanden zoals ruimteverdelers of tafelscheidingswanden verminderen het lawaai en dempen het gegalm in de ruimte. Ideaal voor meer ergonomie dus.
Akoestische decoratiepanelen: optimale akoestiek, decoratief uiterlijk
Akoestische panelen zorgen niet alleen voor een rustige werkomgeving, maar zijn ook mooie decoratieve elementen die meestal individueel geplaatst kunnen worden.
In het magazijn en productiehal:
Gehoorbescherming: safety first
Gehoorbescherming is in een magazijn en productiehal natuurlijk veel belangrijker dan op kantoor. Deze bescherming is een van de belangrijkste preventiemaatregelen en moet de hoogste prioriteit krijgen.
Akoestische geluidswanden: nuttige geluidsabsorptie
Akoestische geluidswanden kunnen bijdragen tot de vermindering van lawaai door geluiden te 'absorberen' en zo de verspreiding in grotere ruimtes en hallen te stoppen. Anders wordt ergonomie in vele gevallen belemmerd.
Geluidswerende overdekkingen en ruimtesystemen: veilige afscherming
De geluidssterkte van de meeste machines kan helaas niet geregeld worden. Hier is het zinvol om deze door een overdekking of ruimtesysteem af te schermen. Met stil achtergrondgeluid kan beter, ergonomisch gewerkt worden. Ook kantoren in magazijn- en productieruimtes kunnen trouwens met ruimtesystemen geïntegreerd worden.
Maak ruimtedecoratie uit geluidsabsorberende elementen
Geluidsabsorberende elementen kunnen uitgebreid worden met lichtinstallaties en naast het ergonomische aspect ook een decoratieve meerwaarde hebben. Zo stimuleren de akoestische elementen op uw kantoor niet alleen de ergonomie, maar zetten ze tegelijkertijd accenten en kunnen ze de ruimte mooier maken.
Hier vindt u een ruime keuze aan scheidingswanden en geluidsisolatie.
Factor licht
Het natuurlijke licht en de juiste verlichting op kantoor spelen een belangrijke rol voor de ergonomie. Ons lichaam is van nature ingesteld op een dag- en nachtritme. Als de zon ondergaat, zakt ons prestatievermogen en vooral in de wintermaanden worden we sneller moe. Door fel, stimulerend licht kan dit tegengewerkt worden, waardoor de motivatie en productiviteit behouden blijven.Maar niet elk licht is hetzelfde. Een goede verlichting ondersteunt het prestatievermogen, terwijl slechte lichtomstandigheden tot productiviteitsverlies en concentratieproblemen kunnen leiden. Met deze tips blijft u zelfs in de wintermaanden in topvorm en optimaliseert u de ergonomie.
Op kantoor, in het magazijn en de productie:
Licht: Het licht mag u niet verblinden, maar het mag ook niet te donker zijn. In het donker moeten uw ogen namelijk onnodig moeite doen, wat kan leiden tot vermoeidheid en concentratieproblemen.
Dimbare lampen: individueel instelbare lichtsterkte
Met dimbare lampen kan de werkplek perfect afgestemd worden aan de gegeven lichtomstandigheden en het eigen welzijn.
Beweegbare lampen: helder zicht voor meer ergonomie
Flexibele, beweegbare lampen zorgen voor een optimale verlichting van de activiteit en vermijden schaduw die een helder zicht belemmeren.
Intacte verlichting: optimale omstandigheden
Beschadigde of flikkerende lampen moeten onmiddellijk vervangen worden, zodat u zo snel mogelijk weer onbeperkt zicht heeft.
Gebruik innovatieve lichtsystemen
Innovatieve lichtsystemen passen hun lichtkleur en lichtsterkte automatisch aan de omgeving aan en bootsen een natuurlijk lichtverloop van 24 uur na. Daardoor krijgt uw werkplek de kwaliteit van daglicht, wordt uw welzijn bevorderd en wordt productief, ergonomisch werk ondersteund.
Onze uitgebreide selectie verlichtsarmaturen, vindt u hier.
Factor klimaat
U heeft vast en zeker een collega die het voortdurend koud heeft en een andere collega die zelfs in de winter het venster open laat staan. Onze gevoelstemperatuur is persoonlijk en is dus een echte uitdaging om een ergonomische werkplek in te richten die in principe voor meerdere personen tegelijk moet voldoen. De beste werktemperatuur is vooral afhankelijk van het soort activiteit. Bij intensief werk mag het uiteraard wat frisser zijn dan bij een kantoorbaan.Door planten de lucht verbeteren en ergonomisch werken
Planten zijn erg geschikt om het klimaat te verbeteren en bieden ook nog andere voordelen wat betreft de ergonomie. Door hun fotosynthese reinigen ze de lucht op natuurlijke wijze en zetten ze koolstofdioxide om in zuurstof. Het zuurstofgehalte in de ruimte wordt verhoogd en schadelijke stoffen en kiemen worden verminderd.
Planten hebben een dubbele functie, want ze zijn perfect geschikt als geluidsdemper en verminderen het lawaai. Bovendien zijn kamerplanten natuurlijke ruimteverdelers waarmee decoratieve accenten gezet kunnen worden. Planten zijn dus ideaal om de ergonomie op uw kantoor te verbeteren.
Zorg voor frisse lucht
Elke werkruimte moet regelmatig gelucht worden, hoe koud het buiten ook is. Frisse zuurstof houdt u namelijk wakker en bevordert de concentratie en ergonomie. Het best kunt u ieder uur eens goed doorluchten.
Veiligheidsmaatregelen bij warme temperaturen in de ruimte zijn verplicht
Op kantoor is de werkgever bij een ruimtetemperatuur vanaf 28° (Nederland) of 29° (België) wettelijk verplicht om iets tegen de hitte op de werkplek te ondernemen.
Er moeten beschermende maatregelen genomen worden, bijvoorbeeld water verdelen, extra pauzes aanbieden, airco of ventilatoren ter beschikking stellen en de dresscode versoepelen.
Conclusie
Achter het begrip 'ergonomie' schuilt veel meer dan u misschien verwacht. Het is een feit dat er bij de inrichting van de werkplek niet alleen gelet moet worden op een ergonomische uitrusting. Ook moet er rekening gehouden worden met akoestiek, licht en klimaat.
Schäfer Shop helpt u graag: zo richt u uw werkplek ergonomisch in
Nu bent u aan de beurt: optimaliseer verschillende factoren van uw werkdag. Maar we laten u niet in de steek.
Wij van Schäfer Shop begeleiden onze klanten op weg naar een ergonomische werkplek. Met onze vele services ondersteunen onze experts u van het eerste ontwerp en de planning tot de realisatie en montage van de ergonomische uitrusting van uw werkplek.
Samen creëren we een gezonde, productievere werksfeer die aangepast is aan uw persoonlijke behoeften.
Dit kan je ook interesseren
Met name als er een heleboel werk op u afkomt, denkt u er zelden aan om echt pauze te nemen. Korte onderbrekingen zijn echter enorm belangrijk om fouten te ...
Lees verder Work Life Balance verbeteren: onze tips en tricks
Ook al hoort u het intussen overal: work-life-balance (werk-privébalans) is echt geen modewoord. De achterliggende betekenis en relevantie voor medewerkers ...
Lees verder Individueel kantoor inrichten: de beste tips
Zwar wird das Homeoffice immer gefragter, dennoch schwören zahlreiche Angestellte noch immer auf einen fixen Büroplatz. Die Nutzung von Einzelbüros schafft ...
Lees verder