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Accroître sa motivation au travail : comment retrouver le plaisir de travailler
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Vous désirez retrouver le plaisir de travailler ? Alors, vous faites partie de ces nombreuses personnes qui luttent chaque jour pour se rendre au travail. Mais cela ne doit pas être une fatalité. Il existe heureusement des parades pour retrouver votre motivation. Nous vous dévoilons la recette.
Causes de la perte de motivation
Il existe de nombreuses raisons qui expliquent le manque de motivation, même si vous avez un bon travail et qu'il vous convient. Pour détecter ces causes, il peut être utile de réfléchir à partir de quel moment vous avez perdu votre enthousiasme initial pour votre travail. En plus des missions en tant que telles, les conditions de travail ont une influence majeure. Elles déterminent si vous devez vous faire violence pour aller travailler ou si vous abordez votre journée dans la bonne humeur.
Pour de nombreux employé-e-s, les supérieurs ou la collaboration avec les collègues sont les principaux motifs du manque de motivation. Mais une mauvaise relation avec le patron, la patronne ou les employé-e-s n'a pas seulement un effet négatif sur le climat social de l'entreprise. Les employés manquent souvent de reconnaissance et d'appréciation pour les objectifs qu'ils ont atteints. De plus, des tâches peu claires ou tout simplement trop nombreuses peuvent être extrêmement pernicieuses pour la motivation au travail. Il suffit que les affaires s'entassent sans cesse sur votre bureau et que vous ne couriez plus que d'une réunion à l'autre, pour que le stress transforme votre poste de rêve en cauchemar. Par ailleurs, un mauvais équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée, une surcharge constante et trop peu de pauses comportent des risques pour la santé. C'est pourquoi il faut vous prendre les alertes au sérieux. Ou c'est le burn-out qui risque de vous rattraper.
La surcharge de travail n'est pas le seul facteur de démotivation et de maladie à long terme. Les activités monotones ou la faible charge de travail semblent plutôt confortables au début. Mais si vous comptez chaque minute au travail, vous pouvez vous sentir également superflu ou ne pas trouver de sens à votre mission. Dans ce cas, vous pourriez sombrer dans le bore-out, et c'est tout sauf agréable. Bien sûr, tout le monde ne veut pas faire carrière, mais il est tout aussi frustrant pour des employé-e-s engagé-e-s de servir une entreprise qui ne peut offrir aucune perspective. Si vous sentez que vous stagnez professionnellement, votre enthousiasme pour votre travail en souffrira et cela peut être assez épuisant à long terme. Œuvrez donc dès aujourd'hui pour plus de plaisir au travail.
Conseils pour plus de motivation et de plaisir au travail
Votre regard détermine ce que vous voyez
Le plus souvent, vous pouvez changer bien plus de choses que vous ne le pensez. Mais pour cela, nous mettons légèrement au défi votre pouvoir d'autoréflexion. Demandez-vous en premier lieu ce à quoi vous attachez de l'importance chaque jour au travail. Vous le savez, avec le temps, les personnes ont tendance à porter leur attention sur les aspects négatifs plutôt que sur les aspects positifs. Attention cependant ! Il ne s'agit pas de passer sous silence une situation précaire, mais d'élargir le champ de vision pour rendre la situation plus supportable. Même si vous souhaitez finalement changer d'employeur ou de service, cela ne se fait pas en un tour de main. Vous vous accordez donc une grande faveur en étant conscient des choses positives, aussi infimes qu'elles puissent vous paraître au début.De plus, demandez-vous ce que vous attendez de votre travail. Gardez en tête que le parfait employeur n'existe pas. Ne plus ressentir votre travail comme une corvée obligatoire est un défi de taille, qui est parfois peu réaliste. En effet, l'exercice d'un métier ne répond pas automatiquement à une vocation qui donne un sens à la vie. En dépit de cela, votre travail doit vous plaire et vous motiver, car c'est au bureau que vous passez la majeure partie de votre vie.
Un quotidien professionnel structuré pour une meilleure motivation au travail
Certaines tâches sont résolument énergivores. Mais ne perdez pas votre motivation en repoussant leur exécution jusqu'à la fin du délai prévu. Commencez par les choses désagréables le plus rapidement possible et accordez-vous ensuite une récompense. S'il s'agit d'un défi au départ, cette méthode peut vite devenir une habitude.Par ailleurs, il vous faut identifier les facteurs de stress inhérents à votre poste. Interrogez-vous sur les personnes ou les causes de la pression sur vous. Il se peut que vous ayez des exigences trop élevées envers vous-mêmes. Vous accordez-vous assez de pauses ? Arrivez-vous à travailler de manière concentrée ? Êtes-vous sans cesse joignable pour les autres ? Réfléchissez à ce que vous pouvez changer en matière de gestion du temps et d'organisation personnelle lorsque vous perdez la joie de travailler. Veillez de plus à préserver votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée et à avoir un sommeil récupérateur, notamment dans les périodes de stress. Toute personne fatiguée et sans énergie perd automatiquement le plaisir dans ce qu'elle fait.
N'ayez pas peur d'aborder le sujet avec votre supérieur. Il est de sa responsabilité de faire en sorte que vous ne soyez pas en permanence surchargé-e. Mais cela suppose que vous communiquiez avec lui, même si vous devez vous faire violence.
Créez-vous un environnement de travail inspirant
Le désordre sur votre bureau est la première chose que vous voyez le matin ? Les piles de dossiers peuvent avoir d'emblée un effet frustrant et fatigant. De même, un endroit impersonnel et ennuyeux dans un open space, peut-être même recouvert d'une épaisse couche de poussière, risque de ne pas vraiment contribuer à votre motivation. Vous voulez retrouver le plaisir de travailler ? Alors il faut changer ces conditions !En principe, votre poste de travail doit vous donner du cœur à l'ouvrage et dans l'idéal être un endroit dans lequel vous aimez rester. Faites donc place nette sur votre bureau et donnez-lui une touche personnelle autant que faire se peut. Les plantes au travail sont également une option prisée pour apporter de la couleur. Elles ont aussi un effet positif sur le climat intérieur, qui est lui-même un facteur de bien-être essentiel. Un bureau individuel stimule la créativité et l'efficacité. Après tout, puisque vous passez autant d'heures au bureau, autant vous sentir bien au travail, n'est-ce pas ?
Le team building pour plus de plaisir au travail
Si la mauvaise humeur règne dans l'équipe ou s'il y a des désaccords avec le supérieur, les mesures de team building peuvent aider à mettre en évidence les qualités des autres et à les reconnaître. Bien sûr, vous n'avez pas pour autant à devenir les meilleurs amis du monde. Il s'agit plus de trouver un terrain d'entente commun pour bien travailler ensemble. Les jeux de team building peuvent par exemple améliorer le climat social de l'entreprise et procurer plus de plaisir au travail.Augmenter la motivation au travail avec les collègues
Si la bonne entente règne dans l'équipe, vous pouvez utiliser cette cohésion pour renforcer votre motivation au travail. En règle générale, si vous perdez la foi dans votre tâche, vos collègues vous emboîteront le pas, car ils travaillent le plus souvent dans les mêmes conditions que vous. Faites-leur part de votre état d'esprit et travaillez ensemble à la recherche d'une solution pour cette situation. Évitez néanmoins de vous plaindre constamment de la raison de votre insatisfaction s'il s'agit de l'employeur, des client-e-s ou des autres collègues… Vous pourriez vite perdre pied. Restez constructif-ve et axé-e vers les solutions, lorsque vous échangez au sujet d'un problème. Si vous restez soudés, vous pourrez surmonter en équipe les situations délicates et trouver une raison de rire en chaque occasion, malgré des conditions de travail difficiles.Conclusion : vous pouvez faire beaucoup, mais dans une certaine limite
Chacun de nous peut connaître une mauvaise passe, mais le poste parfait n'existe pas. Soyez franc avec vous-même. Si malgré de gros efforts pour changer la donne, les dérives vous semblent insoutenables, le moment est peut-être venu de vous tourner vers de nouveaux horizons. Découvrez ici comment relever dignement le défi de l'entretien d'embauche.
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