• WELKOM IN DE SHOP VOOR ZAKELIJKE KLANTEN
    ALLE AANBIEDINGEN EXCL. BTW
  • PREMIUM SERVICE
    24 DIENSTEN VOOR UW PROJECT
  • TOT 3 JAAR GARANTIE
  • MONTAGESERVICE
zakelijke klant - BE

U kunt artikelnummers invoeren bij het zoeken en direct bestellen

Navigatie tonen

Ergonomie op de werkplek - een belangrijk thema voor ons allemaal

Statistieken tonen aan dat wie niet ergonomisch werkt, zijn gezondheid in gevaar brengt. Bijna iedereen klaagt tegenwoordig over rugpijn en dergelijke. Dat willen we veranderen! Hier vindt u wat u moet weten over ergonomisch werken - zowel in het magazijn als op kantoor. U zult zien: met ergonomie legt u de basis voor productief en vooral gezond werken. Zelfs kleine veranderingen in het dagelijks leven kunnen een groot verschil maken. We laten u zien hoe u de eerste stap kunt zetten naar ergonomie op de werkplek en hoe u op de lange termijn een gezonder leven kunt leiden.

Ergonomie (van het oude Griekse "ergon" - werk en "nomos" - wet, regel) is oorspronkelijk de wetenschap van de arbeidsomstandigheden en regelgeving. Tegenwoordig wordt ergonomie echter meestal gezien als het aanleren van optimaal werk. Het gaat hierbij niet alleen om een goed werkresultaat, maar vooral ook om optimale werkomstandigheden die goed zijn voor het menselijk lichaam en het niet belasten, zelfs niet over een lange periode. Als we het over ergonomie hebben, hebben we het ook over gezondheid.

In hoogte verstelbaar bureau - ergonomie is overal mogelijk

Gezonder werken door ergonomie op de werkplek - dit zijn onze belangrijkste aanbevelingen

  vanaf 64,99 € vanaf 64,99 €
per m
  vanaf 139,00 € vanaf 139,00 €
per st.
  vanaf 95,99 € vanaf 95,99 €
per st. vanaf 10 st.
  vanaf 239,00 € vanaf 239,00 €
per st. vanaf 4 st.

Deskundig advies van onze buitendienstmedewerkers

Onze gekwalificeerde vertegenwoordigers adviseren u in heel het land over alle ergonomisch kantoormeubilair en -apparatuur en ontwikkelen individuele en op maat gemaakte oplossingen. Exacte planning is een basisvoorwaarde voor een perfecte kantoor- of bedrijfsuitrusting.

Persoonlijk contact en constante uitwisseling met u zijn erg belangrijk voor ons. Contacteer vandaag nog ons buitendienstteam. 



  • Persoonlijk overleg
  • Ergonomie-coach
  • Maatwerk
  • 3-D kantoormeubelplanning
  • Professionele montage
    op aanvraag

Ergonomie op de werkplek: een ruim begrip

Maak van ergonomie op het werk een onderdeel van je dagelijks leven: hoe vaak heb je last van rugpijn, spanning en andere klachten tijdens of na het werk? Wie niet ergonomisch werkt, brengt zijn gezondheid in gevaar.

De externe factoren op uw werkplek kunnen gemakkelijk ergonomisch geoptimaliseerd worden. Wij laten u zien hoe u apparatuur, akoestiek, licht en klimaatregeling aan uw individuele wensen kunt aanpassen. Een ergonomische bureaustoel en een in hoogte verstelbaar bureau zijn een vereiste op kantoor. Het tillen en dragen van lasten is niet te vermijden in magazijnen en productie, maar ook op kantoor. Dat is geen probleem - als je het goed doet en naar de signalen van je lichaam luistert. Beweging is de sleutel tot ergonomie op de werkplek. Rugoefeningen helpen u om fit te blijven en effectief klachten te voorkomen. Aan uw bureau, op de assemblagelijn of bij het besturen van een heftruck in de logistiek: voor elke activiteit zijn er individuele oplossingen. 

Wij helpen u om de ergonomie van uw werkplek te optimaliseren. Vraag advies aan onze experts


Ergonomie op de werkplek betreft apparatuur, klimaat, verlichting en akoestiek

Hulpmiddelen verlichten de druk op de rug

Moet u regelmatig zware lasten optillen en dragen op uw werkplek? Dan moet u zeker hulpmiddelen zoals hefmachines, transportwagens of kranen gebruiken om het risico van permanente overbelasting en schade aan uw wervelkolom te verminderen.

Het gebruik van dergelijke apparatuur kan ook de interne processen optimaliseren, omdat het een soepele, probleemloze workflow ondersteunt. Wanneer u lasten met de juiste apparatuur tilt en vervoert, heeft dit niet alleen een positief effect op uw gezondheid, maar ook op de productiviteit. U werkt ergonomisch.

Hefmachines - een belangrijk hulpmiddel voor correct tillen

Bescherm uzelf en uw rug met deze hulpmiddelen voor magazijn en transport

  vanaf 319,00 € vanaf 319,00 €
per st.
  vanaf 189,00 € vanaf 189,00 €
per st.
  vanaf 259,00 € vanaf 259,00 €
per st.

Hoe ziet een ergonomisch kantoor eruit?

Ergonomisch kantoormeubilair: blijf in beweging!
Vertrouw op in hoogte verstelbare bureaus en monitoren en ergonomische bureaustoelen en wissel naar behoefte af tussen zittend en staand werken.

Uw bureau: grootte is belangrijk
Het oppervlak van uw bureau moet groot genoeg zijn om alle taken comfortabel uit te voeren. Wij adviseren 160 x 80 cm.

Orde is een must: maak ruimte voor meer ergonomie
...op en onder het bureau! Ruim op en verwijder alle voorwerpen die uw bewegingsvrijheid beperken. U moet uw benen kunnen strekken en uw armen moeten comfortabel op tafel liggen.

Belangrijke gebruiksvoorwerpen: altijd binnen handbereik
Een ergonomisch bureau is opgeruimd en ordelijk. Alle belangrijke gebruiksvoorwerpen moeten altijd bij de hand zijn om ergonomischer te werken. De juiste bureau-accessoires kunnen helpen.

Ergonomische accessoires: kleine hulpmiddelen met een groot effect
Investeringen zoals ergonomische toetsenborden of polssteunen zijn uitstekend geschikt om geforceerde houdingen op uw computerwerkplek te vermijden.

Ergonomie in magazijn en productie:

Flexibele werkplek: steeds in bewegeing
Optimale ergonomische omstandigheden creëert u met een werkplek waaraan u zowel kunt zitten als staan, in het ideale geval met een ergonomische stoel en in hoogte verstelbare werktafel.

Hulpmiddelen voor staand werken: een pauze voor de wervelkolom
Als u meerdere uren per dag rechtopstaand werkt, zijn stahulpen een goede oplossing. Niet alleen uw benen, maar ook uw wervelkolom worden zo ontlast.

Werkstations: alles op zijn plaats
Werkstations zoals inpaktafels zijn bijzonder geschikt voor activiteiten in productie en opslag. Meerdere stappen in het werkproces kunnen zo op één plaats gebeuren waarmee u tijd, verplaatsingen en energie bespaart.

Uw beschermende uitrusting: altijd aan de veilige kant
De risico's op de werkvloer in magazijnen en productie zijn net zo gevarieerd en individueel als de activiteiten zelf. Of het nu gaat om helm, veiligheidsschoenen of gehoorbescherming: zorg ervoor dat u altijd de juiste beschermende kleding draagt.

Transportwagens en hefmachines: duwen in plaats van dragen
Span uw lichaam alleen in wanneer nodig: vervoer geen onnodig zware lasten, maar gebruik transportwagens en hefapparatuur - zelfs voor korte afstanden.

Ergonomie voor alle werkgebieden

  vanaf 309,00 € vanaf 309,00 €
per st.
  vanaf 549,00 € vanaf 549,00 €
per st.
in plaats van 125,00 € vanaf 118,69 € vanaf 118,69 €
per st. vanaf 3 st.

5 eenvoudige tips voor meer ergonomie op de werkplek

  1. Neem de trap in plaats van de lift: vaak komt u nog sneller van A naar B als u loopt in plaats van te wachten op de lift.

  2. Maak opzettelijk een omweg: gebruik niet altijd de dichtsbijzijnde kopieermachine, maar van tijd tot tijd ook een waar u wat verder naartoe moet stappen.

  3. Loop langs bij uw collega's: ga naar hen toe als u iets wilt bespreken in plaats van e-mails te schrijven of ze te bellen.

  4. Maak gebruik van uw pauzes: wandelingen in de frisse lucht stimuleren de bloedsomloop en maken de spieren los - dit bevordert ook de ergonomie.

  5. Stretch de spieren: doe bijvoorbeeld rugoefeningen op kantoor. Zo kunt u ongemakken door een langdurige, eenzijdige houding voorkomen.


Belangrijk is dat u deze 5 tips in uw routine integreert. Wie 's morgens en 's middags een paar minuten lang op kantoor rugoefeningen doet, levert een belangrijke bijdrage aan zijn ergonomie op de werkplek. Probeer het zelf uit!

Hoe stel ik de bureaustoel en het bureau correct af?

  • Plaats uw voeten plat op de grond en stel de hoogte van de bureaustoel zo in dat uw knieën een rechte hoek vormen.
  • De onderarmen staan haaks op de armleuning of het bureau. Pas desnoods de hoogte van uw bureau aan.
  • Uw bureau is niet in hoogte verstelbaar? Stel uw stoel in op tafelhoogte en gebruik een voetsteun om het hoogteverschil te compenseren.
  • Uw benen moeten ongeveer een hoek van 90 graden vormen, zodat uw dijen horizontaal staan.
  • Gebruik de volledige zitting. Zo wordt uw hele rug ondersteund zonder holle ruimte tussen uw lichaam en de leuning.
  • Een flexibele rugleuning bevordert het dynamisch zitten optimaal.
  • Wanneer de bovenrand van het scherm zich ongeveer op ooghoogte bevindt, wordt uw nek optimaal belast.
  • De ideale afstand tot het scherm is ca. 50 cm.
Correct zitten afmetingen

Uw beeldscherm correct instellen en ergonomisch gebruiken

  • Een in hoogte verstelbare monitor is een voorwaarde voor ergonomisch werken op de PC.
  • De bovenrand van het scherm moet op ooghoogte of iets lager zijn. Om de bovenste lijn van de monitor te kunnen aflezen, kunt u het beste uw hoofd maximaal 35° kantelen.
  • De PC-monitor moet de juiste grootte hebben: Een 24-inch monitor is efficiënter dan een 18-inch monitor.
  • De afstand tussen scherm en ogen bedraagt ongeveer 60-70 cm voor een monitor van 21-inch en groter om ergonomisch te werken.
  • Zorg ervoor dat het beeld scherp is en dat de monitor niet te helder of te donker is ingesteld. Uw ogen moeten ontspannen zijn en in staat zijn om een duidelijk beeld te zien zonder verblind te worden.
  • De schermresolutie is zo hoog dat zelfs kleine afbeeldingen en lettertypen moeiteloos leesbaar zijn.
  • Er bevinden zich geen lichtbronnen zoals lampen of ramen achter u die op de monitor worden gereflecteerd.
  • Geef uw ogen regelmatig een pauze. Kijk bewust uit het raam in de verte om een verandering van belasting mogelijk te maken. Op de lange termijn werkt u efficiënter, gezonder en ergonomischer.

De ergonomische werkplek met 2 beeldschermen

Tegenwoordig werkt men in een groot aantal kantoren op meerdere PC-monitoren tegelijk. Dit maakt het gemakkelijker om de zaken in de gaten te houden en efficiënter te werken. Maar wat betekent dit voor de ergonomie op de werkplek? Als u vaak uw hoofd draait om verschillende monitoren in de gaten te houden, riskeert u spanning en ongemak in de bovenrug (nek en schouders).

Om dit te voorkomen en om de ergonomie met meerdere schermen te behouden, moet u de monitoren zo dicht mogelijk bij elkaar plaatsen wanneer u beide schermen gelijk gebruikt. Om ergonomische redenen moeten de schermen zo groot mogelijk zijn, maar tegelijkertijd moeten ze slechts zoveel mogelijk ruimte innemen, zodat u de inhoud kunt zien zonder dat u uw hoofd vaak hoeft te draaien.

Als u een van de schermen als hoofdmonitor gebruikt en het andere alleen als ondersteunende monitor, moet het hoofdmonitor centraal voor u en het extra scherm onder een hoek van 15° naar rechts of links van u worden geplaatst.

Toetsenbord en computermuis ergonomisch gebruiken

Wilt u klachten zoals ontstekingen en overbelasting van pols, vingers, onderarmen, schouders en nek voorkomen? Het ergonomische gebruik van computeraccessoires zoals een muis en toetsenbord kan op de lange termijn helpen.

 Zo werkt het:

  • Vermijd het buigen van uw polsen en gebruik toetsenborden die niet hoger zijn dan 3 cm. U gebruikt beter geen schuin geplaatst klavier. Polssteunen kunnen helpen.
  • De toetsaanslag van het toetsenbord mag niet te zwaar zijn, anders kunnen de vingers overbelast raken.
  • Het toetsenbord moet zich dicht bij het lichaam bevinden. Wie zich moet uitrekken om het klavier te gebruiken, neemt automatisch een verkeerde positie in, wat ergonomisch werken voorkomt.
  • De PC-muis wordt bij voorkeur direct naast het toetsenbord gebruikt.
  • Armen en tafelrand moeten een rechte hoek vormen om een goede ergonomie mogelijk te maken.
  • Bij het bedienen van de muis ligt de onderarm op het bureau of een armleuning. De schouders zijn ontlast en de rug is recht.

Hier vindt u onze PC-muizen, polssteunen en muismatten.

Rugoefeningen voor op kantoor

Zorg voor beweging op het werk! Door tussendoor eenvoudige rugoefeningen te doen op kantoor, maakt u uw spieren opnieuw los, blijft u fit en voorkomt u klachten.

Rugpijn is een epidemie: wie heeft hier tegenwoordig geen last van? Uitspraken zoals "Ik moet dringend nog eens naar de kinesist" hoor je regelmatig. Onze expert Volker Runkel kan dat bevestigen. Hij werkt al 20 jaar als kinesitherapeut en chiropractor en is gespecialiseerd in rugproblemen. De meeste symptomen die hij behandelt, ontstaan door een gebrek aan beweging van de wervelkolom en stralen uit naar het volledige lichaam.

Ons volledige spier-skeletstelsel is in principe goed belastbaar en is ook bestand tegen sterkere druk gedurende korte tijd. Op het werk blijven we vaak urenlang zitten of staan in dezelfde kromme houding. Daardoor stijgt de druk op de tussenwervelschijven, zakt de wervelkolom in, verschuiven het bekken en borstbeen, en verharden de spieren. Pijn over het volledige lichaam is het gevolg. Wat kunnen we hiertegen doen?

De oplossing is: bewegen, bewegen, bewegen – bij voorkeur al voordat de pijn ontstaat. Regelmatige sport, fitness en gymnastiek zijn natuurlijk de beste manier. Versterkte rugspieren zorgen ervoor dat onze wervelkolom bestand is tegen de dagelijkse belastingen op het werk. Bovendien zou u regelmatig beweging moeten nemen tijdens het werk. Dat is eenvoudiger dan u denkt: met onze 6 eenvoudige rugoefeningen.

Ergonomie oefeningen
Expert Volker Runkel

Onze expert Volker Runkel, kinesitherapeut en chiropractor:

"De meeste klachten vinden hun oorsprong in de rug. Klachten die door een foute houding en blokkades van de wervelkolom veroorzaakt worden: hoofdpijn, nekspanning, pijn aan de ellebogen, pijn op de borst (steken in de hartstreek), gespannen lendenspieren (lumbago), spanningspijn in het kniegewricht, om maar enkele te noemen."

6 snelle oefeningen om uw spieren te rekken en versterken op het werk

Of u nu op kantoor, in het magazijn of in de productie werkt: bij uw dagelijkse werk wordt uw wervelkolom door een eenzijdige houding vaak aan hoge druk blootgesteld. De spieren in het volledige lichaam verharden. Deze oefeningen helpen u op een doeltreffende manier bij het rekken en versterken van uw spier-skeletstelsel. Als u deze regelmatig doet, zult u snel merken dat uw klachten verminderen, u fitter wordt en ergonomischer kunt werken.

1. Het stretchen van de bovenste rug- en schouderspieren

  • Ga rechtop op de bureaustoel zitten en grijp met uw handen onder de zitting

  • Schouderbladen bij elkaar trekken, beide schouders naar achteren bewegen

  • Druk de handpalmen onder de zitting naar boven

  • Houd de druk vast, laat dan de spanning los, herhaal de oefening meerdere malen

2. Het stabiliseren van een rechtopstaande houding

  • Plaats de heupen breed, houd de handpalmen bij elkaar voor de borst

  • Trek de schouders naar elkaar toe, beweeg de schouderbladen naar achteren

  • Druk de handpalmen bij elkaar en houd de spanning vast, herhaal de oefening meerdere malen

3. Het uitrekken van het bovenlichaam

  • Als u op de bureaustoel zit, buigt u zich langzaam en zonder moeite zo ver mogelijk naar voren

  • Maak uw rug rond ("kattenrug") en laat uw hoofd losjes hangen

  • Houd de enkels met de handen vast en voorzichtig de spanning opbouwen

  • Houd enkele seconden lang vast, de rug langzaam, wervel voor wervel terug strekken

4. Het uitrekken van de arm- en schouderspieren

  • Rechtopzittende positie, handen in elkaar grijpend, handpalmen van het lichaam weggedraaid

  • Armen op schouderhoogte naar voren strekken, schouderbladen samentrekken

  • Houd de spanning enkele seconden vast, herhaal de oefening meerdere malen

5. Ontspanning van de aderen, het uitrekken van de kuitspieren

  • Sta rechtop achter een bureaustoel, handen liggend op de rugleuning

  • Op de tenen gaan staan, balans houden

  • Houd de spanning enkele seconden vast, herhaal de oefening meerdere malen

6. Het stretchen van de dijen en heupen

  • Ga rechtop zitten, benen uit elkaar op heupbreedte

  • Zet uw linkervoet op uw rechterbeen, druk uw linkerhand voorzichtig op het been

  • Buig het bovenlichaam naar voren, houd de rug recht

  • Houd de rek vast, herhaal de oefening meerdere malen aan beide zijden

Uw rechten: meer informatie

Preventie als sleutel tot gezondheid - u zit elke dag in dezelfde positie aan uw bureau of draagt zware lasten met met een scheve rug in het magazijn en op kantoor, maar u voelt zich toch goed? Let op: veel werkgerelateerde, chronische klachten ontstaan pas na jaren van verkeerde belasting en gebrek aan ergonomie op de werkplek! Dit maakt het des te belangrijker om preventief te handelen. Ergonomische werkplekken bevorderen niet alleen flexibele, natuurlijke lichaamsbewegingen om productiever te werken, maar voorkomen vooral ook langdurige klachten.

U kunt deze typische klachten vermijden:

  • Rugpijn, nekpijn
  • Houdings- en oogproblemen
  • Ongemakken aan de polsgewrichten
  • Ontstekingen in de onderarm
  • Schouderpijn
  • Schade aan de wervelkolom
  • Hoofdpijn, verstoorde concentratie


Ergonomisch werk is productief werk
De werkgever moet handelen en investeren in de gezondheid van zijn belangrijkste hulpbron: de werknemer. Voor de medewerker is een gezonde optimalisering van de werkplek, bijvoorbeeld door gebruik te maken van een ergonomisch inpakstation of individueel aanpasbaar kantoormeubilair, tegelijkertijd een optimalisering van zijn werkprocessen en activiteiten. Hij kan processen gemakkelijker en sneller aan elkaar koppelen en vaak zelfs meerdere stappen op één plaats uitvoeren, wat tijd bespaart. Er wordt meer werk verricht met minder inspanning en de prestaties worden verbeterd.

Dat is wat uw werkgever moet doen op het gebied van ergonomie
Wist u dat uw werkgever wettelijk verplicht is om u te voorzien van ergonomie op de werkplek? Er zijn normen en richtlijnen voor ergonomie op de werkplek die moeten worden gevolgd. Ergonomie is dan ook een belangrijk principe in de Belgische wet betreffende het welzijn van de werknemers bij de uitvoering van hun werk van 4 augustus 1996.

Geïnteresseerd in meer informatie? Neem een kijkje in de arbeidswetgeving over ergonomie op de werkplek.

Bel ons gewoon op!

0800 34 044

Contactformulier

maandag - vrijdag: 8.30 - 16.30 uur

Live chat

Chat nu met ons support team.

Ontvang exclusieve nieuwsbriefvoordelen en eenmalig € 10,- korting